Kategoria: Zdrowie

Dom opieki seniora – co musisz wiedzieć

Charakterystyka

Należy od razu zaznaczyć, że domy seniora dzieli się na publiczne i prywatne. Co więcej, podział się pogłębia, bo istnieją domy dla seniorów, którzy są w różnych stadiach, od tych sprawnych umysłowo, przez osoby z zaawansowanymi chorobami jak np. demencja, oraz dla osób niepełnosprawnych umysłowo i fizycznie. Przed zdecydowaniem się na określony dom opieki należy odpowiednio zapoznać się z obecną tam załogą i tym, czy dla bliskiej nam osoby posiadają odpowiednie kwalifikacje. Prywatny dom opieki jest rozwiązaniem, za które trzeba płacić jednak bez dwóch zdań jest to warte swojej ceny. Bardzo często bliscy czują presję, aby zajmować się seniorem, który już sam nie jest w stanie o siebie zadbać. Często uznają przekazanie opieki specjalistom za zdradę swojej bliskiej osoby, jednak jest to absolutnie złe rozumowanie. W domach opieki będą oni otoczeni profesjonalną opieką przez całą dobę, która zawsze i wszędzie będzie mogła im pomóc. Co więcej będą oni mieli kontakt z ludźmi w ponownym wieku, co także pozwoli im na zapoznanie nowych ludzi i rozwijanie znajomości. To skutecznie będzie przeciwdziałać samotności, której tak bardzo boją się osoby starsze.

Cechy domów opieki

Bardzo wielu seniorów przy przeprowadzce do nowego miejsca chce ze sobą zabrać coś z poprzedniego domu. Mogą być to jakieś małe rzeczy, pamiątki a czasami nawet niewielkie meble. Coś, co ma wartość sentymentalną i do czego senior jest przyzwyczajony. Warto dopytać, czy dany ośrodek pozwala na takie rzeczy. Zwykle seniorzy zakwaterowani są w wieloosobowych pokojach, które też warto odwiedzić, by sprawdzić czy są one wystarczająco przestrzenne, dają każdemu z lokatorów odpowiednią przestrzeń dla siebie oraz czy posiadają łazienkę. W wielu przypadkach można także zdecydować się na pokoje jednoosobowe, jednak trzeba pamiętać, że będzie to rozwiązanie o wiele bardziej kosztowne (czasami może podnieść nawet o połowę kwotę miesięczną). Seniorzy muszą mieć zapewnione rozrywki i bardzo wiele ośrodków je zapewnia – od pięknych ogrodów, miejsc z cudownym widokiem, przez wieczorki zapoznawcze i inne zabawy integracyjne, a czasami nawet wycieczki w ciekawe miejsca. To wszystko ma świetny wpływ na seniora.

Kilka porad na skuteczne odchudzanie

Pierwsze informacje

Efektywne odchudzanie nie jest czynnością jasną. Z pewnością znaczna część spośród nas w prostym byciu raz lub wiele razy próbowała odchudzania i zrzucenia kilku kilogramów. Wielu z nas z pewnością się toż nie udało bądź nie udało się w dalszym odcinku czasu. Początków jest mało. Aby odchudzanie było efektywne i stałe trzeba tak się postarać. Pamiętajmy, że dieta jest potrzebna ale trzeba ją pomóc. Wspomaga się ją szczególnie dwoma rzeczami. Ważną będzie środek na odchudzanie, oraz pozostałą odpowiednie treningi. Przygotowanie psychiczne do całego procesu dodatkowo jest używanie ważne i potrzeba uzyskać więc pod uwagę. Cały proces jest długotrwały, należy wtedy go dokładnie zaplanować. Ekstremalne diety bazują na utracie wody. Dlatego zajmujemy się, że już chudniemy, jednak kilogramy wracają jeszcze szybciej. Takie diety są nieskuteczne. Szkodzą organizmowi, powodują efekt jo-jo oraz mogą spowalniać przemianę materii, co spowoduje mniejszą skuteczność lepszej diety. Dlatego najciekawszym podejściem jest nastawieni się nie do diety a do zmiany stylu odżywiania.

Częstość i ilość

Zjedzenie takich samych potraw lecz rozłożonych na pięć posiłków zaś nie na np. dwa będzie silniejszym rozwiązaniem i wesprze nasze odchudzanie. Wynika to z faktu, że twój organizm, przyzwyczajony od prawieków do stanów głodu, stara się robić zapasy na „czarną godzinę” w sytuacje tak niepożądanego przez ciebie tłuszczyku. Jeśli przerzucimy się na dwa posiłki dziennie, nasz układ przeczyta więc jako konieczność skupienia się do postu. Jedząc pięć lub cztery razy dziennie, organizm odbiera informację, że można korzystać siłę na obecne zapotrzebowanie i zmniejszać nagromadzone zapasy, bo pochłaniania nie zabraknie. Jeśli do śniadania, obiadu i kolacji dodamy drugie śniadanie i podwieczorek jako małe posiłki to unikniemy spadkom poziomu cukru we natur, jakie powodują uczucie głodu. Dzięki owemu nie będziemy zależeli jeść morze i kuracja będzie pomocna.

Dobre planowanie

Bardzo działające w diecie jest planowanie. Dzięki temu, że zaplanujemy posiłki na drugi lub mało kolejnych dni, zapewnimy sobie przestrzeganie diety dodatkowo nie podjadanie rzeczy, które będą dostarczały tycie. Planowanie posiłków w akcji wraz spośród ich dokonaniem wcześniejszym, przyzwyczai nas do pewnych godzin jedzenia. Nie będzie to potrzeby zamawiania spożywania w dostawie ze swymi z praktyce a zostaniemy pod ciągłą kontrolą tego, co jemy. Warto dodatkowo skupić się na jedzeniu, kiedy przychodzi czas posiłków. Jeśli zbytnio skoncentrujemy się na jednej dodatkowej czynności jak np. oglądanie telewizji, może przestać się to dokładką, deserem lub podjadaniem chrupek. Można i próbować oszukać nas tychże nakładając posiłki na drobniejsze talerzyki przez co wizualnie będą rodziłyby się większe. Miejmy więcej o tym, aby wybierać posiłki które po nisku są smaczne. Nikt nie wytrzyma długiego okresu na diecie, w jakiej pełnia mu nie smakuje. Odpowiednie nawadnianie organizmu również jest ważne. Do ostatniego najszczęśliwsza będzie woda niegazowana. To z jej udziałem tłuszcz się rozkłada, dlatego jest wysoce istotna. Zrezygnujmy zarówno z każdego typu napojów słodzonych. Niekoniecznie napoje w kategorii light będą delikatnym rozwiązaniem. Substancje słodzące powodują bowiem wydzielanie insuliny przez co spada nam poziom cukru we naturze i pojawia się uczucie głodu.